TVB的演員大都是通過比賽選秀出道,比如港姐、亞姐的競選,還有歌曲比賽等等。姚子羚比較罕見,她是參加主持人比賽奪冠被TVB看上,先是簽約主持娛樂節目,後來進入劇組拍戲,成為一名花旦。進圈二十年來她一直勤勤懇懇,如今已經晉升為TVB年齡最大的花旦,事業還是處于一個比較尷尬的地位,比上不足比下有余。

姚子羚原名饒慧玲,1980年出生在香港,父親是生意人,家境小康。但是在她到澳洲留學的第二年,父親因為受到1997年「金融風暴」的影響破產,她也被迫終止了學業。她回到香港成為打工仔替父還債,十七八歲的年紀經常混跡于魚龍混雜的酒吧推銷啤酒,在耳濡目染之下,養成了金錢至上的愛情觀。2002年,她參加了《TVB8全能主持比賽》奪冠,于是與無線電視台簽約成為旗下的合約女藝員,并成為TVB8《娛樂最前線》的主持人。第二年,她就遇到了金牌監制錢國偉,邀請她參演《當四葉草碰上劍尖時》里的藍雪文,從此正式踏入演藝圈,走進大眾的視野。

2006年她在《鐵血保鏢》中擔正第一女主角利祥鳳,本以為熬出頭,可在后面的劇集中又淪為女二女三甚至戲份不多的配角。資源的忽高忽低源于大環境的影響,她剛出道時正值郭可盈、萱萱、蔡少芬和陳慧珊等「四大花旦」的更新換代,TVB給了很多新人新的機會。但是在激烈的競爭中,胡杏兒、楊怡、徐子珊、陳法拉和鐘嘉欣脫穎而出,形成新一代「五小花旦」,其他人的資源逐漸變少。雖然競爭落了下風,但并不代表她的演技不行,畢竟在娛樂圈火不火的起來是門玄學,終其原因誰也不能說清。

直到2015年,她憑借《四個女仔三個BAR》中的張慧云一角奪得馬來西亞最佳女配角,同年又憑借《張保仔》獲得TVB萬千星輝最佳女配角,她成功轉型實力派演員。
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