TVB的演員大都是通過比賽選秀出道，比如港姐、亞姐的競選，還有歌曲比賽等等。姚子羚比較罕見，她是參加主持人比賽奪冠被TVB看上，先是簽約主持娛樂節目，後來進入劇組拍戲，成為一名花旦。進圈二十年來她一直勤勤懇懇，如今已經晉升為TVB年齡最大的花旦，事業還是處于一個比較尷尬的地位，比上不足比下有余。

姚子羚原名饒慧玲，1980年出生在香港，父親是生意人，家境小康。但是在她到澳洲留學的第二年，父親因為受到1997年「金融風暴」的影響破產，她也被迫終止了學業。她回到香港成為打工仔替父還債，十七八歲的年紀經常混跡于魚龍混雜的酒吧推銷啤酒，在耳濡目染之下，養成了金錢至上的愛情觀。2002年，她參加了《TVB8全能主持比賽》奪冠，于是與無線電視台簽約成為旗下的合約女藝員，并成為TVB8《娛樂最前線》的主持人。

第二年，她就遇到了金牌監制錢國偉，邀請她參演《當四葉草碰上劍尖時》里的藍雪文，從此正式踏入演藝圈，走進大眾的視野。

2006年她在《鐵血保鏢》中擔正第一女主角利祥鳳，本以為熬出頭，可在后面的劇集中又淪為女二女三甚至戲份不多的配角。資源的忽高忽低源于大環境的影響，她剛出道時正值郭可盈、萱萱、蔡少芬和陳慧珊等「四大花旦」的更新換代，TVB給了很多新人新的機會。但是在激烈的競爭中，胡杏兒、楊怡、徐子珊、陳法拉和鐘嘉欣脫穎而出，形成新一代「五小花旦」，其他人的資源逐漸變少。雖然競爭落了下風，但并不代表她的演技不行，畢竟在娛樂圈火不火的起來是門玄學，終其原因誰也不能說清。

直到2015年，她憑借《四個女仔三個BAR》中的張慧云一角奪得馬來西亞最佳女配角，同年又憑借《張保仔》獲得TVB萬千星輝最佳女配角，她成功轉型實力派演員。到如今她已經43歲成為大齡女青年，在事業上發展坎坷大器晚成，情場上也頻頻失意，至今孤身一人。可能源于原生家庭破產期間替父還債的經歷，在擇偶觀上她偏重富家子弟，被傳說是立志嫁入豪門的典型。歷數她交往的男友，數量雖然不是很多，但個個確實也是非富即貴。只可惜都是無果而終，究其原因，竟都是因為逼婚。

她的第一任男友是Patrick Cheong，兩人開始于2013年。Patrick是位銀行高管，也是中環某夜店的股東。戀情曝光后，她經常借媒體之勢逼婚，導致男方厭煩，最終以分手收場。

2015年，她又戀上鄭子邦。這位是商界精英，身家過億，不僅長相帥氣而且對女士體貼有加，姚子羚對他非常滿意而且評價極高。只可惜男方并沒有結婚的打算，為了不耽誤姚子羚，兩人3年后宣布分手。2019年，港媒突然曝出姚子羚與新男友Raymond的戀情。男方是香港夜店董事，已經結婚，對象是混血女模特蔡宛珊，兩人雖然在辦失婚手續，但并沒有完成。失婚手續一直拖著的原因是男方還想挽回妻子，藕斷絲連。而姚子羚與蔡宛珊又是好友，一時間之間姚子羚陷入多角戀，背上「搶人夫」的惡名。

好巧不巧，此事剛剛發生在「安心偷食」事件之后，因此姚子羚被網友稱為「黃心穎2.0」，對著這個稱呼，姚子羚倍感冤枉，立馬澄清與Raymond在一起時，對方是單身。

幸好蔡宛珊站出來發聲，承認早與Raymond分居并簽字失婚，力證姚子羚沒有偷吃「人夫」，她的形象才沒有受損。豪門再次夢碎的姚子羚身心疲憊，決定回歸事業默默耕耘。事業終究沒有辜負她的努力，她在《拳王》中飾演的雷堅一角，雖然最后沒有問鼎視后，但入圍提名也算演技得到了觀眾和高層的認同。現在已經不同往日，視后的寶座并不完全傾向于年輕人，姚子羚還有機會，相信以她的顏值和演技，獲得視后桂冠也是指日可待。

終究，人生之中，最可靠的、最能依靠的只有自己。對于女人來說，婚姻和另一半已經并不是必需品。有緣找到志同道合共度一生的伴侶是很幸運，沒有找到也不必為了結婚而無尊嚴的討好他人。只要自己好好的，善待自己，人生并不遺憾，一個人也可以活得精彩！